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海苔吃多了可引起高血压

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           海苔吃多了好不好

  海苔的营养价值很高,所含的碘是人体所必须的,其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,再加上大量人体必需的矿物质和维生素,长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。

       海苔确实在营养的角度上讲比较好,因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错,但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味品,而这些配料使得海苔的味道很咸,而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;孩子的饮食习惯是从小培养的,如果过早的开始吃这样味道比较重的食物,会伴随孩子一生,而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。

  而且海产品中的碘含量也非常丰富。发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因。

  下面大家一起来了解一下海苔饮食要注意些什么吧。

  海苔饮食禁忌

       1、小儿不宜多食。

  2、消化功能不好、素体脾虚者少食,可致腹泻。

  3、腹痛便溏者,脾胃虚寒者忌食。

 

  4、需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量。

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