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中医教你运动按摩治疗高血压

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 高血压四肢按摩治疗方法

  (1)肾区按摩

  患者取坐位,双足下垂,宽衣解带,腰部挺直,用两手掌置于腰部肾俞穴,上下加压摩擦肾区各40次,再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次,以局部有温热感为佳,本法早晚各进行1次。

  (2)上肢按摩

  按摩部位以大肠经、心经为主,手法以直线做上下或来回擦法为主,可在手三里、外关、内关、合谷等穴位上各按压、揉动3分钟。

      (3)下肢按摩

  按摩部位以脾经、肾经为主,手法以直线做上下或来回擦法为主,可在足三里、阴陵泉、阳陵泉三阴交等穴位上各按压、揉动3分钟。

  (4)腹部按摩

  患者取卧位或坐位,双手叠掌,将掌心置于下腹部,以脐为中心,手掌绕脐顺时针按摩40圈,再逆时针按摩40圈。按摩的范围从小到大,从内向外可上到肋弓,下至耻骨联合,按摩的力度从轻到重。

  高血压穴位按摩治疗方法

  (1)按摩涌泉穴

  按摩手法采用按压、揉擦等方 法,左右手交替进行,各进行10分钟,每天早晚各1次。

  (2)按摩劳宫穴

  按摩手法采用揉擦、按压等方法,左右手交替进行,各操作10分钟,每天3次。

  (3)按摩三阴交

  用拇指按揉三阴交穴,左右侧分别进行3分钟

  抱腹颤动法。双手抱成球状,两个大拇指向上,两个小拇指向下,两掌根向里放在大横穴上,小拇指放在关元穴上,大拇指放在中脘穴上。手掌慢慢往下压,然后上下快速顫动,每分钟至少做150次,本法应在饭后30分钟,或睡前30分钟做。

  高血压运动按摩治疗方法方法1、伸展四肢

  高血压患者可以脚和手屈伸运动,其目的是通过四肢伸展活动,使剩余的肢体通过血液迅速回到心脏,和足够的氧气供应系统和血液,这可以防止急性和慢性心,脑血管疾病,并可能提高四肢大小和关节的灵活性。

  方法2、肚脐按摩

  高血压患者双手手掌交替光擦肚脐肚脐,因为在神阙,关元,气海,西田,中脘穴,轻揉有降压作用和辅助治疗中风的作用,比较适合老年高血压患者的治疗。

      方法3、拍胸脯

  高血压患者适当的轻微拍拍胸脯,可以有效的治疗高血压,患者自然腿打开,右上,同时带动两臂屈肘,右掌心在心前区拍打,左手背在后心区拍打,拍打十五次左右,有利于高血压患者合理控制病情。

      方法4、按摩头部

  高血压经常按摩头部,对身体有好处,患者双手摩擦表面,擦几次,再从前额两侧的枕颞回,然后沿颈部根据肩的额头,然后向下按摩到胸部,反复按摩二十次左右,可以有效缓解高血压的病情。

      方法5、提高运动

  高血压患者做提高运动,有助于高血压的治疗。患者自然腿打开,左手臂抬起,右手臂和左手臂侧平举,向外绕到左,右手臂通过向内界侧平举,右臂和左臂重复做十次,对降低血压,稳定病情有帮助。

  高血压是一种常见的慢性病,这种疾病治疗起来十分困难,很多高血压患者都需要终身治疗。其实对于高血压患者来说,仅仅依靠药物疗法等医学上的治疗方法,对于高血压患者的治疗来说,效果并不是十分的理想。高血压患者做好药物治疗的同时,进行运动的辅助治疗,则可以收到很好的治疗效果。

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